Méditation avec le bol chantant

L'origine du bol chantant

Le bol chantant ou également appelé "bol tibétain" est un instrument traditionnel utilisé initialement dans les écoles bouddhistes. La majeur partie de ces bols est fabriquée dans la région de l'Himalaya (au Tibet, Népal, Bhoutan, Nord de l'Inde...). Traditionnellement, les bols chantants sont utilisés pendant les chants rituels, rites funéraires ou encore les cultes des ancêtres. Les moines et les pratiquants s'en servent également pour mieux se relaxer et se concentrer pendant les séances de méditation. Il y'a très peu d'informations anciennes à propos de cet objet, si ce n'est qu'on suppose qu'il est issu des pratiques chamaniques en raison des traces matérielles qui remontent à l'âge de bronze. La tradition tibétaine veut que le bol chantant soit composé d'un alliage de sept métaux sacrés en référence aux 7 chakras et aux 7 corps du système solaire. L'or pour le Soleil, l'argent pour la Lune, le cuivre pour Vénus, l'étain pour Jupiter, le fer pour Mars, le mercure pour Mercure et le plomb pour Saturne.

Qu'apporte le bol chantant dans la méditation ?

Le bol chantant, si il est correctement utilisé, apporte rigueur, constance, concentration et énergie vibratoire au pratiquant. Au début, il peut s'avérer fastidieux de faire "chanter" le bol, car ceci requiert une technique bien précise. Notre geste doit être souple et régulier (ni trop lent, ni trop rapide) pour que les vibrations du bol commencent à retentir. Plus vous vous concentrerez sur ce mouvement à effectuer plus le son du bol émanant du bol sera pur, sans fluctuations ni de variations d'émissions. Une seule seconde d'inattention, et la vibration du bol s’affaiblira jusqu'à disparaître (un peu comme quand nous étions petit, et que nous faisions tourner un cerceau autour de notre taille).C'est précisément pourquoi s’entraîner à faire chanter le bol est un excellent moyen de se concentrer uniquement sur l'Instant Présent. En portant toute votre attention sur le bon rythme de mouvement à avoir et la pureté du son qui en émane, vous cesserez de papillonner d'une pensée à l'autre. Vous renoncerez également à votre Ego et à votre volonté. Rien ne sert d'aller plus vite si vous êtes pressé(e), ni plus lentement si le geste vous fatigue ou vous lasse. Vous serez obligé(e) de vous soumettre au besoin du bol pour qu'il puisse libérer ses vibrations. Voici ici une belle métaphore que vous pourrez appliquer dans bien des domaines de votre vie. Votre volonté et vos désirs sont contre-productifs, ils n'auront aucun impact sur le bol. Renoncez à ces désirs, et donnez à ce bol ce dont il a besoin et vous aurez la chance d'apprécier ce son pure et vibratoire au plus profond de vous.

Il existe aussi une deuxième méthode pour utiliser bol. Cette fois-ci, il ne s'agit pas de faire tourner le maillet sur le bord du bol, mais de frapper directement celui ci. Un seul coup suffit à libérer un son qui évolue progressivement, qui envahit l'espace et votre corps. Fermez les yeux, concentrez-vous sur ce son pure et riche qui varie à chaque instant, appréciez la puissance de ce moment unique. Sentez chaque vibration rentrer en vous, et envahir toutes les cellules de votre corps. C'est un instant unique qui ne se reproduira jamais de la même façon. A chaque fois que vous réitérerez l'opération, les fréquences et vibrations du son seront différentes en fonction de l'endroit, la force du point de frappe, l'acoustique de la pièce où vous vous trouvez. Cette seconde méthode permet de travailler la concentration certes mais aussi sur une autre notion essentiellement du bouddhisme : l'impermanence dans toutes choses. Le son évolue, varie, grandit et est unique à chaque fois. C'est pourquoi il faut juste apprécier le son qu'il dégage à l'instant T et ne pas s'y accrocher, ni s'y attacher. Comme dans la vie, les expériences et relations changent constamment, nous ne sommes jamais la même personne d'un jour à l'autre et il faut juste l'accepter.

En conclusion, l'utilisation d'un bol chantant est idéale pour les débutants en méditation mais également aux pratiquants aguerris. Ses vibrations sont également très salvatrices pour le corps et l'esprit. Elles nous immergent dans un état de relaxation et calme optimal. A mesure que vous intégrerez cette pratique dans vos séances, votre cerveau associera le son du bol chantant à la reconnexion avec l'instant présent. Votre concentration sera plus facile, et viendra de manière naturelle.